Benefícios, Nutrientes E Propriedades Do Nêspera

A nêspera é uma árvore pertencente à família das rosáceas e é cultivada na Ásia, América e Europa, principalmente. Seus frutos medem de 3 a 5 centímetros e têm a pele amarela, laranja e sua polpa, mas esta é mais pálida.

Você pode consumir o nêspera fresco para sentir sua textura e experimentar seu sabor, que é uma combinação de açúcares, ácidos e suculência, características de uma polpa carnosa e aromatizada. Os nutrientes que tem este fruto são magnésio, cálcio, fibras, pectina, tanino e vitamina A.

Benefícios e nutrientes do nêspera

Fruto depurativo

Entre os usos medicinais podemos contar o efeito depurativo e benéfico para o corpo, especialmente o fígado. Ajuda a prevenir o colesterol, a diabetes, assim como a subida de quilos.

Também há que mencionar propriedades medicinais, como o combate da enterite, já que a nêspera é anti-inflamatório e regula a atividade intestinal, o que é ideal quando se tem o estômago delicado.

A polpa é composta de taninos e ácidos tartárico, málico e cítrico; além disso, tem um efeito de erosão e é um adstringente reguladora das mucosas intestinais.

Nêspera como laxante

Contém fibras (pectina), mantém a umidade no intestino grosso e ajuda nos problemas de prisão de ventre. Desta forma, você protege a mucosa do cólon e previne o câncer.

Para o coração

Se você se inclui o nêspera na dieta de pacientes com problemas cardiovasculares pode trazer benefícios, devido ao seu conteúdo de pectina e sua ação protetora. Além disso, o nêspera diminui o nível de colesterol do sangue.

Contra o excesso de peso

Devido ao seu alto teor em potássio e de baixas calorias, fazem muito útil o nêspera para pessoas com excesso de peso, além disso, é um alimento muito recomendado para estimular a assimilação dos nutrientes.

Outras propriedades

Antioxidantes e colesterol

A pectina do nêspera diminui os níveis de colesterol ruim no sangue, já que reduz o nível de reabsorção desse colesterol, que é eliminado através das fezes.

A nêspera é uma fonte de antioxidantes e vitamina A, que fortalece as mucosas e a pele. De facto, os estudos garantem que comer nêsperas previne a formação de câncer de pulmão e de boca.

Vitaminas e minerais

As vitaminas que contém o nêspera legal são as do complexo B, por exemplo, a vitamina B6, niacina, ácido fólico e a vitamina C, também contém potássio, um mineral essencial para as células e fluidos corporais, o que ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais e a manter em bom nível da pressão arterial.

Outros minerais que contém o nêsperas são ferro, cálcio e cobre, úteis para o fortalecimento do sistema ósseo e a produção de eritrócitos ou glóbulos vermelhos, cuja deficiência causa anemia.

Por último não se esqueça de que as sementes do nêsperas são tóxicas para o organismo, assim que você deve retirá-las para poder comer a fruta ou fazer algum prato com ela. Sempre acompanha as crianças quando comem.