Principais agentes que podem causar insônia em uma mulher

As mulheres, sofrem de uma grande quantidade de mudanças, em muitos casos, motivados pela produção de hormônios. É o sexo feminino produz de forma natural componentes, como o estrogênio ou outras hormonas responsáveis dos diversos desníveis produzidos no corpo destas. O ciclo do sono, também costuma ser vítima de tais mudanças.

Uma vez que começa o ciclo menstrual e os hormônios entram em ação, estas podem alterar o metabolismo, a tal ponto, que o sonho pode ser mexido. Os efeitos do estrogênio podem modificar as horas em que a pessoa não pode conciliar o sono. A gravidade varia de grande forma. Algumas mulheres apenas experimentam insônia leve, enquanto que outras podem ter problemas maiores.

O mesmo ocorre durante o período de gestação, isso se deve a que a mulher emite grandes quantidades de cargas químicas e genéticas necessárias para o desenvolvimento normal do feto. Agora bem, a intensidade de insônia neste tipo de pacientes, alterada por muitos fatores, sendo os principais, o trimestre em que se encontre a gravidez, e os fatores hormonais específicos de cada mulher.

A gravidez, um dos principais causadores de insônia feminino

Uma das causas de insônia em mulheres que costumam ter maior influência no sonho é a gravidez. Durante esta bela fase da vida das mulheres, encontram-se as portas de uma infinidade de mudanças, os quais vão desde a aparência física, até a produção de cargas hormonais, estas podem ser as responsáveis pelas noites em claro por que estas costumam passar.

Logicamente, isto se deve, em primeiro lugar, o desconforto físico que provoca. Muitas mulheres podem se sentir esgotado fisicamente, por isso, no momento de conciliar o sono não podem obter uma posição corporal correta que lhes permita dormir de forma confortável. Por isso se sobre entende que as causas de insônia em que os homens Se produzam de maneira diferente.

Os filhos são alguns dos motivos mais comuns de insônia em mulheres

Quando uma mulher se prepara para ser mãe, seus sentidos se tornam muito mais sensíveis. Por tal motivo, ter um filho, implica um abandono parcial do sono profundo. Uma grande quantidade de mães experimentam a insônia, devido a freqüentes despertares durante a noite, independentemente de que o bebê está chorando ou não. Esta reação responde a um instinto de proteção materna.

Este instinto é ativado, para proteger os bebês. Quando estes estão um pouco mais avançados de idade, e adoecem pelo aparecimento de algum vírus, as mães não são capazes de alcançar um sono profundo, porque a preocupação não permite o descanso. O mesmo acontece quando os filhos chegam à adolescência, quando estes começam a sair, as mães dormem menos.

Quais outros fatores podem influenciar significativamente a qualidade do sono?

Quando se trata de algo tão delicado como o sono, os princípios de insônia em mulheres e as causas de insônia homens podem abranger vários fatores que podem ser apresentadas, inclusive, ao ambiente social e familiar em que vive a pessoa. No que diz respeito às mulheres, as origens da insônia também podem ter suas raízes em processos cerebrais ou situações que afetam o nosso dia-a-dia.

O ambiente pode ser um elemento negativo para o nosso descanso. Está comprovado, que não contar com um local adequado pode desmejorar da qualidade de nosso sonho. Por isso é aconselhável que as mulheres tenham quartos confortáveis, com cores claras para criar um ambiente harmonioso que permite que o corpo relaxe e, portanto, descanse.
Outras causas de insônia em mulheres podem ser, os hábitos que estas têm. A alimentação, as rotinas antes de dormir, o consumo de substâncias etílicas, e até mesmo alguns medicamentos, podem agir de forma desfavorável na hora de conciliar o sono. Levar uma vida ativa e saudável pode ajudar a que as mulheres durmam muito melhor.

A depressão é o principal aliado da insónia em nossa sociedade contemporânea

A depressão é conseqüência de uma disfunção neurológica. Este tipo de doença pode atacar tanto homens como mulheres. O que pode ter seu início na infância ou adolescência desta, sendo o gatilho, agentes que correspondem ao ambiente social. Normalmente, a quadros depressivos que levam à insônia em mulheres sempre vêm acompanhados de problemas a nível familiar.

Isto acontece mais frequentemente quando a mulher já esta iniciada na maternidade, no entanto, também pode ter relação com outro tipo de problemas, tais como dificuldades no trabalho, processos de luto ou perda de familiares queridos, problemas conjugais, situações econômicas desfavoráveis. Outras causas de insônia em mulheres são:

As brigas do casal e a má convivência amorosa, uma causa constante da insônia

A manutenção das relações sempre requer grandes esforços. Em especial quando se trata de relações do tipo amorosa. Graças à natureza da personalidade das mulheres, este tipo de problemas tendem a ocorrer com mais intensidade essas, portanto, as preocupações de manter uma boa convivência podem ser os desencadeadores ara distúrbios como a falta de sono.

Embora pareça não manter nenhum tipo de relação com a insônia, a má convivência com o casal afecta gravemente a psique da mulher. Os problemas constantes que se traduzem em pressão social e está a deriva em uma insônia que muitas vezes pode ser crônica. As lutas constantes que geram ansiedade e com esta se começam a apresentar quadros de alteração a nível do sono.

Quais as alterações físicas podem dar lugar à insônia em mulheres?

As mudanças físicas que ocorrem na mulher são muito mais marcados do que os que ocorrem no homem. Estes processos estão ligados às hormonas femininas e, geralmente, ocorrem alterações a nível do corpo de uma maneira que é abrupta. Assim, entre os principais fatores de caráter hormonal, que podem relacionar-se com a insônia, temos:

• A menstruação: Esta é desconfortável para a maioria das mulheres. Normalmente, muitos tendem a permanecer despertas ao longo da noite. As mudanças que surgem em seu corpo, como inflamações, sensibilidade nos seios, mudança de humor e cólicas, podem converter-se em um caldo de cultura perfeito para que a insônia se faça presente de maneira marcante.
• Menopausa: A apnéia obstrutiva do sono é feito em vigor quando as mulheres atravessam esse período em sua vida. Os suores noturnos, acompanhados de apnéia são sintomas graves que devem ser combatidos o mais rapidamente possível com um especialista. Uma vez que estes sinais se consolidam, a insônia costuma tornar-se crônica e a perda do sonho pode ser total.
• Gravidez: durante este período, as futuras mães podem sentir uma grande quantidade de anomalia no corpo. A insônia não é o único distúrbio que pode causar o desvelo, já que a mesma pode ser seriamente afetada pela síndrome das pernas inquietas, caracterizado por ser o responsável por não permitir o descanso pleno.

As causas da insônia devem ter um tratamento imediato

Um dos principais erros que cometem quase todas as mulheres é que não atacam a insônia de imediato. Uma vez que você sabe que você está sofrendo desta doença e tenha alguma noção de causa esta, você deve tratá-la com um especialista. Em dependência da intensidade com que se apresentam os sintomas, você pode tratá-lo de forma natural.

Ambas as opções têm vantagens e contradições, no entanto, em ambos os casos, o mais aconselhável é que você visita a um especialista. Devido a que, em muitas ocasiões, a falta de sono pode dever-se a uma condição de muito mais gravidade, como, episódios de ansiedade crônica, processos depressivos, doenças mentais, entre outras.